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腾讯体育讯 北京时间4月24日早上8点30分,达拉斯小牛在美航中心迎战圣安东尼奥马刺。此战前双方大比分为1-1平。在本场比赛中小牛当家球星德克-诺维茨基表现神勇,全场出战26分钟12投8中砍下20分和7个篮板2次助攻,引领小牛88-67狂胜马刺,将大比分改写为2-1。

46-30,当半场结束时,小牛将西部近十余年来最为稳定和令人敬佩的马刺以这样的比分结束上半场的时候,德克-诺维茨基或许可以稍微的露出些轻松的笑容了。西部第六名的小牛,实际上或许应该拥有着更高的期待和更多的赞...
这是德克·诺维茨基在小牛队征战的第11个赛季,昔日羞涩的德国小伙子如今已经是而立之年的老将。在经历了2006年的意外逆转之后,又连续两年倒在了季后赛的第一轮,小牛队也不再是媒体吹捧的总冠军竞争者。德克在小牛队的前景如何?他的未来在哪?他还会为2012年的伦敦奥运会奋斗么?在近日接受5ivemag杂志采访时,德克给出了答案。

  问:每一年夏天,你都会回到德国继续努力提高自己,现在你都30岁了,为什么还坚持如此?

  答:2006年和热...
    MS观roland头生反骨,早设下妙计以防范,Sucre中枪后,MS带走笔记本在里面加了跟踪装置,然后假借让roland查什么东西的名头“还给”roland,scofield其实给了roland机会,让他自己选,继续为团队服务就能免一死,若想roland出卖团队,就可将叛徒roland和黑熊一网打尽。所以roland临死前MS没有马上离开,而是抓着他的手看他有何话想说,人之将死,其言也哀,roland还道歉,其实MS心里既没有憎恨感也没有负罪内疚感,路是他自己选的,MS当时专注于找最后一张卡而非对付黑熊,若roland不出卖团队,我想MS还是能容下他,不过那样演远没这样演好看。
目前中国网络论坛一般选用较多的论坛系统是discuz和phpwind,一般论坛首页下方都有版权标注说明,大家可以查看。除了正常会员登陆的方式外,还设计有无图版式的登陆,主要是为了在网络连接不畅,网速慢时,方便各位会员进入论坛的。现在这个可以为我们所利用,进入一个自己没有ID的论坛,查看帖子,学习。下面具体分析!
1、discuz!论坛:例如剑盟龙族中天番茄花园等等。
以上的论坛,使用的是discuz!,大家可以在论坛地址后面加上"archiver ".就可以进入各个论坛的无图版,一般的都可以看......比如要进中天,可以这样:http://bbs.366tian.net/archiver/,其他的论坛都是一样的.只要是DZ的.一般都可以的.
2、还有就是用PHPWind的,这样的论坛像辣客,FF,在论坛地址后面加上simple。基本上也就可以了。比如我们的霏凡,可以用http://bbs.crsky.com/simple来查看各个版面的帖子,这样限制不多。不过现在的霏凡。改正了一点。其他论坛大家可以试试上面的方法,只要看清楚他用的论坛系统,基本就可以了,当然这样与正常会员登陆不同了不过对于游客来说也很不错了.
A、Windows XP注册表备份与还原

  注册表中存放着各种参数,直接控制着Windows的启动、硬件驱动程序的加载以及一些Windows应用程序的运行参数。如果注册表受到了破坏,轻者会使Windows系统运行不正常,严重时可能会导致整个系统的瘫痪。所以,掌握注册表的备份与还原技巧,对Windows用户来说是非常必要的。

  (1)备份整个注册表

  单击“开始→运行”菜单项,在“运行”对话框中输入“Regedit”,单击“确定”按钮后打开注册表编辑器,如果要备份整个注册表,要选择注册表根目录(即“我的电脑”节点),然后单击鼠标右键,选择“导出”命令,打开“导出注册表文件”对话框,在“文件名”框中输入注册表文件的名称及保存的路径,单击“保存”按钮即可。注册表备份文件扩展名为REG。

  (2)注册表还原

  如能顺利进入Windows图形界面,可双击上面备份的REG文件即可将注册表还原至备份时的状态。

  在不能进入Windows图形界面时,可将Windows XP安装光盘插入光驱,从光盘启动,进入安装程序后,按R键启动故障恢复控制台,按照屏幕提示,登录Windows XP,把系统目录下REPAIR目录内的system、sam、software、security、default五个文件复制到\System32\Config目录内,注册表将恢复到系统刚安装时的初始状态,重新启动进入Windows XP系统后,将先前备份的注册表文件导入到系统中,系统即可恢复至注册表备份时的状态。

  B、硬件驱动程序备份还原

  新的硬件驱动程序在安装后有可能出现不稳定的现象,此外,在系统重装时,硬件驱动安装的工作量也相当大,对驱动程序进行备份可以避免这些不必要的麻烦。对于前一种情况,我们可以使用系统自带的驱动程序恢复功能将驱动程序恢复,后一种情况一般只能使用软件进行备份,如Mydrivers驱动精灵。

  (1)系统自带的驱动程序恢复功能

  单击“开始→控制面板”菜单项,在出现的对话框中双击“系统”图标,打开“系统属性”对话框,单击“硬件”选项卡,单击“设备管理器”按钮,打开“设备管理器”对话框。在对话框中的硬件列表中双击要复原驱动程序的硬件设备,并在出现的该设备的属性对话框中单击“驱动程序”选项卡,单击“返回驱动程序”按钮即可将驱动程序恢复成原来的驱动程序。

  (2)使用Mydrivers驱动精灵备份驱动程序

  运行“驱动精灵”,在程序窗口中单击“备份驱动→搜索需要备份的驱动”菜单命令,并在其列出的硬件驱动列表中选择欲备份的驱动程序,选好后设置驱动备份文件保存的目录,单击“开始备份”按钮即可进行备份操作。

  驱动程序还原可在系统重装后进行,运行“驱动精灵”,在程序窗口中单击“还原驱动→从备份目录还原”菜单命令,在出现的“浏览目录”对话框中浏览至驱动备份文件保存的位置。单击“确定”按钮后,程序主窗口中会显示备份好的硬件驱动程序列表,在列表中选择要安装或还原的驱动程序,最后单击“开始还原”按钮即可将驱动程序一次性还原或安装好。

    也许你已读过,再提醒你一次:地震来时,你躲在哪里?如果你依照小时候老师教我们的方法乖乖躲在桌子底下,床铺底下,那么,我必须告诉你,你的伤亡率,高达百分之九十八!!那该怎么办?美国国际搜救队长教你正确的躲避位置。

    道格卡普是美国国际搜救队长,自一九八五年至今,他及他的队员己参与全世界七十九次重大灾难的救灾工作,他曾经爬进近七百栋因为地震、爆炸而严重倒塌的建筑物内搜查受困的生还者以及罹难者的遗体。除了参与两年前日本神户大地震及美国奥克拉荷马市联邦大楼爆炸案救授工作,十二年来国际新闻中的重大灾难救灾,他都没缺席。

  国人从小到大,在防震演习中,老师总是叫学生躲在课桌下,道格得知这点后,很焦急地一再呼吁:不要躲在桌子、床铺下,而是要以比桌、床高度为低的姿势,躲在桌子床铺的旁边。

 

  他以先前和土耳其政府、大学合作拍制的地震逃生录影带,说明不要躲在桌下避震的道理。透过土耳其政府协助,制作单位爆破一栋废弃大楼,模拟地震时建筑物倒塌的情形,工作人员先依据「常识」,在桌子床铺等家具旁,同样放置十具模特儿,炸药引爆后大楼变成断坦残壁,他和搜救队员依予找到二十具模特儿,在桌床下的十具模特儿,有八具被压成全毁,其中一具甚至头、身、脚断成三截;他放置的十具模特儿,则全部安好无事,他解释,建筑物天花板因强震倒塌时,会将桌床等家具压毁,人如果躲在其中,后果不堪设想,如果人以低姿势躲在家具旁,家具可以受倒塌物品的力道,让一旁的人取得生存空间。道格说,即使开车时遇到地震,也要赶快离开车子,很多地震时在停车场丧命的人,都是在车内被活活压死,在两车之间的人,却毫发未伤(此段话引图片说明):强烈地震发生时,如果你正在停车场,千万不要留在车内,以免垮下来的天花板压扁汽车,造成伤害;应该以卧姿躲在车旁,掉落的天花压在车上,不致直接撞击人身,可能形成一块『生存空间』,增加存活机会。他很慎重地对在场的一百多位我国搜救队员说,搜救队员必要在地震中先能自己求得生存,只有活下来,才能拯救他人性命。

    
他说,希望大家告诉大家,只要传播这么一点求生讯息,地震发生时,建筑物内的伤亡率,可以由百分之九十,遽降为百分之二。

    谁是小牛真正的领袖?现在回答这个问题,至少比20天以前容易得多。

  诺维茨基+基德,“双核”看上去很美,却在11场比赛之后校验出了真正的“频率”。重披小牛战袍的基德,数据有所下滑,却换来了诺天王的大爆发;因为诺天王渐入佳境,小牛直取两连胜,终显复苏迹象。未来三战,山猫、步行者和森林狼均难以对小牛构成本质上的威胁,强势反弹指日可待。

  所以基德更像是助推“诺核心”的加速器,让诺天王从“586”升级到“奔三”、“奔四”、“迅驰”、“酷睿”……升级版的诺维茨基,终于亮出了狰狞的獠牙,以领袖的名义,率领小牛向着季后赛、总冠军一路狂奔。

  得分>>像领袖一样冲锋

  身边有基德保驾护航,诺维茨基的火力更加旺盛,小牛的进攻也更加流畅。

  小牛当然是诺维茨基的球队,场均23.6分排在联盟第七,基德到来后,诺维茨基的场均得分更是飙升至27.4分,这还是在与纽约一战只出场23分钟的情况下。经历了赛季初的低迷后,德国人终于实现了大爆发。

  "在我的职业生涯中,我最擅长的就是得分,而这也正是球队需要我做的事情,"诺维茨基在接受《纽约时报》记者采访时说。北京时间3月11日,小牛主场以108比79狂胜尼克斯。诺维茨基只出场23分钟,便砍下了18分,剩余的时间,诺维茨基只需要坐在场边欣赏队友们的表演。"有些时候我必须挺身而出,这是我的天职,"诺维茨基说。

  高得分并不意味着多出手。基德到来之后,诺维茨基持球进攻的次数少了,得球后轻松上篮,或是在无人盯防的情况下投篮的机会多了。与尼克斯一战,诺维茨基仅仅出手9次,基德到来后的11战,诺维茨基场均出手15.5次,比赛季平均值少了1.4次,而52.3%的命中率却比赛季平均的47.9%高出了将近5个百分点。这一切,"小将军"约翰逊看在眼里,乐在心上。

  "他比以往更加果断,并且不用再耗费精力在其他方面,"约翰逊所说的"其他方面"指的是持球组织,基德正好帮了他一个大忙。虽然基德到来之后,诺维茨基的助攻数有所减少,但各司其职后,小牛的进攻变得更加流畅。"球队现在正向着一个正确的轨道迈进,我希望在未来的比赛中,大家能够将这个势头延续下去。"

  诺天王越来越出色,小牛老板库班当然也喜上眉梢。得知诺维茨基荣膺小牛队史得分王后,库班激动地说:"他值得拥有这一殊荣,我根本无法形容此刻有多么兴奋!他一直非常努力,我希望他能够永远留在达拉斯,这一点不需要任何解释。"

  进攻再进攻,这是诺维茨基应该做的事,更是必须做的事。强大的进攻火力,击溃了对天王的质疑之声,更帮助小牛奋起直追,向着季后赛,甚至是总冠军发起最后的冲击。"我的任务就是得分,当我刚刚来到这里的时候,绝大多数人都不相信我能够得到1000分,更别提17000分了,但现在我正在向着这个目标前进,"诺维茨基说。

  气质>>像乔丹一样战斗

  诺维茨基的偶像是皮蓬,但他现在更应该像乔丹一样去战斗。

之所以偏爱皮蓬,诺维茨基表示是欣赏他的全面,现在的诺维茨基确实也足够全面,一个身高2米11的大个子,居然能够像后卫一样带球突破、空切、投三分。但作为球队领袖,这显然还不够,领袖就要有领袖的气质,这一点,皮蓬显然无法与乔丹相提并论,诺维茨基显然也深知这个道理。

  "我13岁开始打篮球,那还是90年代,是属于公牛的年代,"诺维茨基曾经这样说,"当时乔丹率领公牛得到了一切,乔丹是球队的灵魂,也是我非常敬仰的球员之一。"

  乔丹虽然不是诺维茨基心中的偶像,但至少应该是他的榜样。诺天王征战NBA已经10年了,在数据方面早已跻身NBA顶级巨星行列,但始终未能帮助小牛染指总冠军。2005-06赛季,他们曾经与总冠军无限接近,却在最后时刻功亏一篑,被热火翻盘。上赛季,小牛在常规赛打出队史最佳战绩,诺维茨基也荣膺MVP,可他们却在季后赛首轮成为勇士"黑八奇迹"的牺牲品。诺维茨基饱受质疑之声,无数的媒体、评论员将矛头指向他,认为他球风偏软,缺乏一颗"勇敢的心"。这就好比皮蓬能够和乔丹一起捧起奥布莱恩杯,却无法独自将公牛带入东部决赛。

  诺天王想对这一切说"不",需要誓言,更需要行动。基德分担了诺维茨基身上的压力,更激发出他作为一名领袖的潜能。11场比赛,诺维茨基在进攻和防守中表现抢眼,但更让"小将军"约翰逊欣慰的是,德国人在场上充满斗志。他没有"飘"在外线投篮,而是更多地选择内线强打对手。与爵士一战,诺天王更是与基里连科发生冲突,虽然事后被联盟禁赛一场,但一个血性的诺维茨基,才是真正让对手胆寒的领袖。

  "他知道我们球队应该达到什么样的高度,他正率领球队向着那个目标前进,"约翰逊说,"对于我们球队而言,现在(基德到来)有了一个新的丈量尺度,那是我们从来没有达到过的境界,他肯定明白,"约翰逊说。

  目标>>像主场一样打客场

  基德到来之前,诺维茨基曾经率领小牛闯进总决赛。如今有了基德相"助",诺维茨基的目标当然只有总冠军,可德国人不忘告诫全队,莫不可好高骛远,应该从剩余的常规赛做起,而稳固主场优势,力争拼下更多客场就成为重中之重。

  "上赛季我们差不多赢下了70场比赛的胜利,而且在最后阶段,我们在主场打得非常出色,"诺维茨基说。事实上,小牛上赛季战绩为67胜15负,这是队史上的最佳战绩。整个赛季,小牛总共在主场只输掉5场,而在三、四月,更是只输了2场。"所以我希望球队能够重演上赛季末段的精彩表现,让我们变得更好,重新跻身西部前列,"诺维茨基说。

  这当然也适用于诺维茨基自己。本赛季截止到目前,小牛打了30个主场,诺维茨基场均有24.9分、9.2个篮板入账,命中率达到52.2%。可在33个客场中,诺维茨基仅贡献22.5分、8.3个篮板。想要真正成为球队老大,诺维茨基还需要在客场比赛中再接再厉。

  不过小牛目前气势如虹,未来3场比赛,他们将分别迎战山猫、步行者和森林狼,诺维茨基认为,拿下必须拿下的比赛,将是现在小牛所必须做的事情,加速与基德的磨合更是关键。

  "他有丰富的大局观,对比赛的洞悉能力很强,"德克说,"他可以传出很多诡异的球,我们需要适应这一切。"

  而这只是其中的一个方面,诺维茨基更需要以身作则,在客场比赛中当好球队领袖。想要为自己正名,这是一个机会,更是一种挑战。诺维茨基表示,总冠军是他永远的目标,为了这一点,他愿意付出一切。

  "我们球队永远是以总冠军为目标,曾经我们与它那么接近。本赛季我们状态有所起伏,但我相信只要我们做好自己应该做的事,那我们还是具有很强的竞争力,"诺维茨基的话越来越有老大的味道,"现在西部竞争的确激烈,但我们自己也有优势。再加上杰森(基德)的到来,我们绝对不会放弃,哪怕只要有一丝希望,我们都会向着总冠军梦想前进。"

熟悉各种图形以及各种图形代表的涵义对于西方经济学的学习十分重要。博主用笔在纸上画的图(临摹书上之图)老感觉不标准,过于追求完美...于是改用用Flash画,不过花费时间更多了...

个人感觉也算是一种艺术吧,上传到自己的博客慢慢欣赏o(∩_∩)o...

版权所有,转载请注明作者和出处

2007-12-31

枕头pillow - []

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

  为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

  单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。

  青岛适之宝-枕头专家提醒:由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同,因此量身订制不同弧度的健康枕头,也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头,得花一些时间.

如何用枕,有很多科学和医学的根据。

温度:人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度,比体温要低几度,如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度,不同季节,人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异,一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点,使头部保持最佳的睡眠温度。
高度:无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。
硬度:过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部角度,以免长大后头形不好。

如何选择一款适合自己的枕头?

人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。
医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家指出,颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
枕头选择不当,直接影响睡眠。据有关部门统计,中国失眠者占总人口35%以上;60%的交通事故是因司机睡眠不足3.5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能就是枕头太高了;枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
◇ 改善睡眠质量,调节失眠、多梦;
◇ 改善人体微循环,增加肌体免疫力和抗病力;
◇ 矫正睡姿,促进骨骼正常生长,防止颈椎病;
◇ 纾解中枢神经系统功能,起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用;
◇ 调整血压、降低血脂和血粘度;
◇ 调整胃肠功能、止泻效果显著;
◇ 抗菌、软化血管、活化体内水分子;
◇ 促进脂肪代谢,促进血液循患、健康瘦身;
◇ 消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用;
◇ 美容护肤、减肥纤体,睡出美丽好身材。
◇ 提升记忆力,睡出好记性。
枕枕相依,情侣的最爱。
健康的,才是最好的
品种
市场上有各种各样的枕头,如此品种繁多,五花八门的枕头,你可别挑花了眼,价格只能作为参考,关键是要做到心中有数,选择最适合自己的。
荞麦枕———存在自有道理
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射
化纤枕———便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种便宜但不实用的枕头。
乳胶枕———除了价格都好
乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。
羽绒枕———好用但不便清洗
好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗
保健枕———效果如何听自己的
一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕,让你在不知不觉的睡眠当中,安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效,还要看你自己的感觉.枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
  枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
  如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
  枕头合理高度确定法:成人用的枕头一般在8~10厘米;少年儿童应依照年龄递减;婴儿宜用柔软的枕头,不得超过4厘米。
1 Titanic 1997 泰坦尼克 $1,835.4 m   
2 Harry Potter 2001 哈里波特 $935.8 m
3 Star Wars: The Phantom Menace 1999 星战前转I $925.5 m
4 Jurassic Park 1993 侏罗纪公园 $920.1 m
5 Independence Day 1996 独立日 $811.2 m
6 Star Wars 1977 星球大战 $798.0 m
7 The Lion King 1994 狮子王 $771.9 m
8 Fellowship of the Ring 2001 指环王 $728.8 m
9 E.T. the Extra-Terrestrial 1982 E.T外星人 $704.8 m
10 Forrest Gump 1994 阿甘正传 $679.7 m
11 The Sixth Sense 1999 第六感 $661.5 m
12 The Lost World: Jurassic Park 失落的世界 1997 $614.4 m
13 Men In Black 1997 黑衣人 $587.2 m
14 Return of the Jedi 1983 武士复仇 $572.9 m
15 Armageddon 1998 世界末日 $554.6 m
16 Mission: Impossible II 2000 碟中谍II $545.4 m
17 The Empire Strikes Back 1980 帝国反击战 $533.9 m
18 Home Alone 1990 小鬼当家 $533.7 m
19 Ghost 1990 人鬼情未了 $517.6 m
20 Terminator 2: Judgement Day 1991 终结者II $516.8 m
21 Aladdin 1992 阿拉丁 $502.4 m
22 Indiana Jones and the Last Crusade 1989 圣战奇兵 $494.8 m
23 Twister 1996 龙卷风 $494.7 m
24 Toy Story 2 1999 玩具总动员II $485.7 m
25 Shrek 2001 史瑞克 $481.5 m
26 Saving Private Ryan 1998 拯救大兵雷恩 $479.3 m
27 Jaws 1975 大白鲨 $470.6 m
28 Mission: Impossible 1996 碟中谍 $467.0 m
29 Pretty Woman 1990 漂亮女人 $463.4 m
30 The Matrix 1999 黑客帝国 $456.5 m
31 Gladiator 2000 角斗士 $456.2 m
32 Pearl Harbor 2001 珍珠港 $450.5 m
33 Tarzan 1999 泰山 $435.3 m
34 The Mummy Returns 2001 木乃伊回归 $430.0 m
35 Cast Away 2000 荒岛余生 $424.3 m
36 Dances With Wolves 1990 与狼共舞 $424.2 m
37 Mrs. Doubtfire 1993 窈窕奶爸 $423.2 m
38 The Mummy 1999 木乃伊 $413.3 m
39 Batman 1989 蝙蝠侠 $413.2 m
40 Rain Man 1988 雨人 $412.8 m
41 The Bodyguard 1992 保镖 $410.9 m
42 Gone With the Wind 1939 乱世佳人 $390.6 m
43 Robin Hood: Prince Of Thieves 1991 罗宾汉 $390.5 m
44 Grease 1978 油脂 $386.5 m
45 Monsters Inc. 2001 怪物公司 $384.1 m
46 Raiders of the Lost Ark 1981 夺宝奇兵 $383.9 m
47 Godzilla 1998 格斯拉 $376.0 m
48 What Women Want 2000 女人百分百 $372.3 m
49 Beauty and the Beast 1991 美女与野兽 $371.3 m
50 The Fugitve 1993 亡命天涯 $368.9 m
51 True Lies 1994 真实的谎言 $365.3 m
52 Die Hard: With a Vengeance 虎胆龙威III 1995 $365.0 m
53 Ocean[*]s Eleven 11罗汉 2001 $364.8 m
54 Jurassic Park III 2001 侏罗纪公园III $364.2 m
55 Notting Hill 诺丁山 1999 $363.1 m
56 There[*]s Something About Mary 1998 哈啦玛丽 $360.1 m
57 The Exorcist 1973 驱魔人 $359.9 m
58 Planet of the Apes 2001 人猿猩球 $358.9 m
59 Toy Story 1995 玩具总动员 $358.8 m
60 The Flintstones 1994 新聪明笨伯 $358.5 m
61 A Bug[*]s Life 1998 虫虫总动员 $358.0 m
62 Basic Instinct 1992 本能 $352.7 m
63 The World is Not Enough 1999 黑日危机 $352.0 m
64 Goldeneye 1995 黄金眼 $351.5 m
65 Back to the Future 1985 回到未来 $350.6 m
66 Seven 1995 七宗罪 $350.1 m
67 Hannibal 2001 汉你伯 $350.1 m
68 Who Framed Roger Rabbit 1988 谁陷害了兔子罗杰 $349.2 m
69 Deep Impact 1998 天地大冲撞 $348.8 m
70 American Beauty 1999 美国美人 $348.1 m
71 Dinosaur 2000 恐龙 $347.8 m
72 Pocahontas 1995 风中奇缘 $347.2 m
73 Tomorrow Never Dies 1997 明日帝国 $346.6 m
74 Top Gun 1986 壮志凌云 $344.8 m
75 The Grinch 2000 圣诞怪杰 $340.4 m
76 Batman Forever 1995 蝙蝠侠不败之谜 $335.0 m
77 Apollo 13 1995 阿波罗13号 $334.1 m
78 Close Encounters of the Third Kind 1977 第三类接触 $337.7 m
79 Indiana Jones and the Temple of Doom 1984 魔域奇兵 $333.1 m
80 Back to the Future Part II 1989 回到未来II $332.0 m
81 The Rock 1996 石破天惊 $330.5 m
82 Rush Hour 2 2001 尖峰时刻II $329.1 m
83 [*]Crocodile[*] Dundee 1986 鳄鱼邓迪 $328.2 m
84 The Perfect Storm 2000 完美风暴 $325.8 m
85 The Huchback of Notre Dame 1996 $325.7 m
86 Schindler[*]s List 1993 辛德勒的名单 $321.2 m
87 The Mask 1994 变相怪杰 $320.9 m
88 Fatal Attraction 1987 致命吸引力 $320.1 m
89 Lethal Weapon 3 1992 致命武器III $319.7 m
90 Beverly Hills Cop 1984 妙探出更 $31*** m
91 Air Force One 1997 空军一号 $315.1 m
92 As Good As It Gets 1997 猫屎先生 $313.4 m
93 Austin Powers 2 1999 王牌大贱谍 $310.3 m
94 Ransom 1996 赎金风暴 $308.8 m
95 Runaway Bride 1999 落跑新娘 $307.9 m
96 Liar Liar 1997 大话王 $30*** m
97 101 Dalmatians 1996 101斑点狗 $304.9 m
98 Mulan 1998 花木兰 $303.6 m
99 Hook 1991 铁钩船长 $300.9 m
100 Rocky IV 1985 洛奇IV $300.5 m
101 Rambo: First Blood Part II 1985 第一滴血 $300.4 m
102 Superman 1978 超人 $300.2 m
103 Beverly Hills Cop II 1987 妙探出更II $300.0 m
104 Stuart Little 1999 精灵鼠小弟 $297.6 m
105 Look Who[*]s Talking 1989 飞跃童真 $297.1 m
106 Meet the Parents 2000 非常女婿 $295.5 m
107 X-Men 2000 x战警 $294.3 m
108 Doctor Dolittle 1998 怪医杜立德 $293.4 m
109 Ghostbusters 1984 捉鬼敢死队 $291.6 m
110 Shakespeare in Love 1998 莎翁情史 $289.1 m
111 Coming to America 1988 美国之旅 $288.8 m
112 My Best Friend[*]s Wedding 1997 好朋友的婚礼 $286.9 m
113 Saturday Night Fever 1977 周末狂热 $285.4 m
114 Lethal Weapon 4 1998 致命武器4 $284.7 m
115 Speed 1994 生死时速 $283.2 m
116 Batman Returns 1992 蝙蝠侠回归 $282.8 m
117 Casper 1995 鬼马小精灵 $282.3 m
118 Bridget Jones[*]s Diary 2001 单身日记 $280.0 m
119 Home Alone 2: Lost in New York 1992 小鬼当家II $279.6 m
120 Scary Movie 2000 恐怖电影 $277.0 m
121 American Pie 2 2001 美国派II $276.5 m
122 What Lies Beneath 2000 谎言背后 $275.5 m
123 Jerry Maguire 1996 甜心先生 $273.6 m
124 The Silence of the Lambs 1991 沉默的羔羊 $272.7 m
125 Tomb Raider 2001 古墓丽影 $271.3 m
126 The Nutty Professor 1996 肥佬教授 $269.4 m
127 The Green Mile 1999 绿里奇迹 $268.7 m
128 Bambi 1942 小鹿斑比 $268.0 m
129 Indecent Proposal 1993 桃色交易 $266.6 m
130 Jumanji 1995 逃出魔幻纪 $264.9 m
131 The Fifth Element 1997 第五元素 $263.6 m
132 The Firm 1993 糖衣陷进 $262.3 m
133 Total Recall 1990 全面回忆 $261.4 m
134 Charlie[*]s Angels 2000 霹雳娇娃 $258.5 m
135 The Full Monty 1997 光猪六壮士 $256.9 m
136 Erin Brockovich 2000 决不妥协 $256.6 m
137 Waterworld 1995 未来水世界 $255.2 m
138 Cliffhanger 1993 绝岭雄风 $255.0 m
139 You[*]ve Got Mail 1998 电子情书 $250.7 m
140 Hercules 1997 大力士 $250.6 m
141 The Truman Show 1998 楚门的世界 $249.2 m
142 Babe 1995 宝贝小猪 $249.0 m
143 Unbreakable 2000 不死劫 $249.0 m
144 Dumb & Dumber 1994 阿呆与阿瓜 $246.2 m
145 Rush Hour 1998 尖峰时刻 $245.3 m
146 The Godfather 1972 教父 $245.2 m
147 Enemy of the State 1998 国家敌人 $245.1 m
148 Four Weddings and a Funeral 1994 四个婚礼一个葬礼 $244.1 m
149 Back to the Future Part III 1990 回到未来III $243.7 m
150 Face/Off 1997 多面双雄 $241.6 m
151 The Blair Witch Project 1999 女巫布莱尔 $240.5 m
152 [*]Crocodile[*] Dundee II 1987 鳄鱼邓迪II $239.6 m
153 Out of Africa 1985 走出非洲 $239.5 m
154 Die Hard 2: Die Harder 1990 虎胆龙威II $237.7 m
155 A Few Good Men 1992 义海雄风 $237.3 m
156 Batman and Robin 1997 蝙蝠侠与罗宾 $237.3 m
157 Dead Poets Society 1989 死亡诗社 $235.9 m
158 A.I. 2001 人工智能 $235.9 m
159 Eraser 1996 蒸发密令 $235.1 m
160 Big Daddy 1999 老爸向前冲 $233.6 m
161 The Mask of Zorro 1998 左罗的面具 $233.4 m
162 Spirited Away 2001 千与千寻 $233.0 m
163 Bean 1997 憨豆先生 $232.0 m
164 The English Patient 1996 英国病人 $231.7 m
165 Sister Act 1992 修女也疯狂 $231.6 m
166 Gone in 60 Seconds 2000 急速60秒 $230.5 m
167 Life is Beautiful 1998 美丽人生 $229.0 m
168 Sleepless in Seattle 1993 西雅图不眠夜 $227.9 m
169 Lethal Weapon 2 1989 致命武器II $227.3 m
170 Good Will Hunting 1997 心灵捕手 $225.9 m
171 Space Jam 1996 太空大灌篮 $225.4 m
172 One Hundred and One Dalmatians 1961 101斑点狗 $224.0 m
173 Con Air 1997 空中监狱 $223.2 m
174 Honey, I Shrunk the Kids 1989 亲爱的,我把孩子缩小了 $222.7 m
175 The Little Mermaid 1989 小美人鱼 $222.3 m
176 Presumed Innocent 1990 欲网危情 $221.3 m
177 Interview With the Vampire 1994 夜访吸血鬼 $221.3 m
178 The Prince of Egypt 1998 埃及王子 $218.5 m
179 Wild Wild West 1999 飙凤战警 $217.8 m
180 Twins 1988 龙兄鼠弟 $216.6 m
181 Ghostbusters II 1989 捉鬼敢死队II $215.5 m
182 The Patriot 2000 爱国者 $215.3 m
183 Pulp Fiction 1994 低俗小说 $212.9 m
184 Ace Ventura: When Nature Calls 1995 神探飞机头 $212.3 m
185 Miss Congeniality 2001 选美俏佳丽$212.1 m
186 Disclosure 1994 叛逆性骚扰 $212.0 m
187 Entrapment 1999 将计就计 $211.7 m
188 End of Days 1999 魔鬼末日 $209.3 m
189 Crouching Tiger, Hidden Dragon 2000 卧虎藏龙 $209.1 m
190 Jaws 2 1978 大白鲨II $208.9 m
191 Clear and Present Danger 1994 燃眉追击 $207.5 m
192 Traffic 2000 毒品网络 $207.0 m
193 The Fast & the Furious 2001 速度与激情 $206.3 m
194 JFK 1991 刺杀肯尼迪 $205.4 m
195 Braveheart 1995 勇敢的心 $204.0 m
196 Moonraker 1979 太空城 $202.7 m
197 Sleepy Hollow 1999 断头谷 $202.1 m
198 Teenage Mutant Ninja Turtles 1990 忍者龟 $202.0 m
199 Kindergarden Cop 1990 幼稚园特警 $202.0 m
200 American Pie 1999 美国派 $201.8 m
1. This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.

 

2. I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishestomorrow which person of the body implored.

3. Thought is already is late, exactly is the earliest time.

4. Not matter of the today will drag tomorrow.

5. Time the study pain is temporary, has not learned the pain islife-long.

6. Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.

7. Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds mustarrange the position.

8. The study certainly is not the life complete. But, sincecontinually life part of - studies also is unable to conquer, what butalso can make?

9. Please enjoy the pain which is unable to avoid.

10. Only has compared to the others early, diligently diligently, canfeel the successful taste.

11. Nobody can casually succeed, it comes from the thoroughself-control and the will.

12. The time is passing.

13. Now drips the saliva, will become tomorrow the tear.

14. The dog equally study, the gentleman equally plays.

15. Today does not walk, will have to run tomorrow.

16. The investment future person will be, will be loyal to the realityperson.

17. The education level represents the income.

18. One day, has not been able again to come.

19. Even if the present, the match does not stop changes the page.

20. Has not been difficult, then does not have attains

1.此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦。) A& e: p, A3 d! D* J: J, u* t0 `- H
2.我荒废的今日,正是昨日殒身之人祈求的明日。
3.觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候。8 e" q8 m- B9 _5 C
4.勿将今日之事拖到明日。. n) d% t! @4 j* E
5.学习时的苦痛是暂时的,未学到的痛苦是终生的。
6.学习这件事,不是缺乏时间,而是缺乏努力。0 T1 U0 [: J7 X4 A6 T& A: I' {7 G
7.幸福或许不排名次,但成功必排名次。
8.学习并不是人生的全部。但,既然连人生的一部分——学习也无法征服,还能做什么呢?
9.请享受无法回避的痛苦。
10.只有比别人更早、更勤奋地努力,才能尝到成功的滋味。7 s- n8 X% Q2 \7 }
11.谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我管理和毅力。/ `" w3 b/ Z7 u0 f5 z0 |
12.时间在流逝。
13.现在淌的哈喇子,将成为明天的眼泪。( Q) D# g: }) \" e9 T/ ^
14.狗一样地学,绅士一样地玩。
15.今天不走,明天要跑。

16.投资未来的人是,忠于现实的人。
17.教育程度代表收入。
18.一天过完,不会再来。4 }$ o, p/ k0 e
19.即使现在,对手也不停地翻动书页。# J5 O1 T; J& A6 a  ]0 D$ I" u% T6 U
20.没有艰辛,便无所获。0 \' r4 p, i  E6 \* Z
) N( ?* r" ^& a) ]) y3 ]8 b& z

目前QQ的服务越来越多,客户端上的图标也越来越多,很多朋友想点亮一些图标,但却苦于不知如何操作,对此我们整理一份图标点亮攻略送给大家。
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为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。

  一提到糖、盐和脂肪,人们就不约而同地说道:“应对之忌口,因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗?其实,万物皆有个度,只要掌握好这个度,你便不会因为它们而受害了。


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新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

  1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

  如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,而通常都是储存了几天之久的了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后即速冻,就能很好地防止了维生素的流失。

  2、喝矿泉水绝对可以放心

  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。

  但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日,荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

  3、喝咖啡有损人体健康

  咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上,咖啡对人体是有益处的,它能促使脑细胞兴奋,具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒,头脑昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐,并加入牛奶再喝,并不会对人体的健康造成损害。

  4、褐色面包就是全麦面包

  注意饮食健康的人,却经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。


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黄油面包片比炸薯条更健康

  5、黄油面包片比炸薯条更健康

  曾几何时,人们都知道快餐中的炸薯条热量大,转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说,炸薯条所含的维生素C更丰富,所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。

  6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿

  什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物,并添加了牛奶,看起来仿佛更加丰盛,但实际上它和涂果酱的面包片相比,所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人,其血糖含量通常较低,而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以,实际上吃果酱面包片更耐饿。

  7、葡萄糖能使人保持极佳的状态

  虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满,但这种能量会很快地被消耗掉,人甚至会感觉到比以前更饥饿。

  8、未喷农药的水果不用洗

  即使绿色水果,吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、 苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃,就容易受到细菌的感染。

  9、甜味剂有助于 减肥

  很多人都知道吃塘容易发胖,所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明,所有甜味 剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌,其结果是让你对糖更依赖。


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沙拉对人体健康极为有益

  10、沙拉对人体健康极为有益

  大概是因为沙拉的卡路里含量低,因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%,但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的,不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。此外,许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高,这主要来源于种植蔬菜的肥料,其潜在危险不可小视。

  11、晚上吃东西会毁了好身材

  如果这观点是正确的,那么地球上99%的人都会发胖。事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里,就不会产生超重的问题了。但是要住意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍。

  12、黄油比人造黄油卡路里高

  黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上,某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低,而且其非饱和

脂肪酸含量更高,更容易导致体内胆固醇水平的升高!

  13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高

  深色往往是健康和营养价值高的代名词,但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。

  14、热带水果中的酶有助于瘦身

  如果真是这样那有多好啊,我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上,热带水果所含的酶,具有支持蛋白质消化的功能,使食物更好地为人体吸收,但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此,瘦身不能靠酶来实现。


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蜂蜜的热量低,有助于减肥

  15、蜂蜜的热量低,有助于减肥?

  如果你寄希望于蜂蜜来

减肥,那么你的希望往往就会落空。事实上,100克蜂蜜含有303卡路里的热量,100克堂含有399卡路里的热量,前者的热量仅略低于后者。不过,在钾、锌和铜的含量方面,蜂蜜的营养价值比糖高。

  16、吃土豆容易发胖

  很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%,其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维,所以用它来代替主食不但不容易发胖,还有减肥的效果呢!土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量,而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂,做过土豆烧牛肉的人都知道,土豆的吸油力是很强的。

  17、红糖比白糖更有益

  红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些,其中所含的葡萄糖和纤维素也较多,而且释放能量较快,吸收利用率也更高。但是,红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且,红糖的味道不如白糖那么甜,人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些,所以其实红糖有时候比白糖更危险。

  18、蔬菜生吃更健康

  不少蔬菜生吃确实更健康,因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜,如:土豆、豆角和茄子含有有毒的物质,务必烹饪煮熟后才能食用;胡萝卜含有丰富的维生素A,但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪,才能从中获取足够的维生素A。

  19、喝酒可以暖身

  饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和,但这仅是一种错觉,人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温也因而下降了。

我在德国学了4年,在中国大学也读了两年的本科,跟中国学生共享过狭窄的宿舍,坐在同样的课堂里,我不觉得中国大学的问题是经济问题,但我认为与以下三个问题有关:

  公共课程学分与时间占用太多

  首先,中国学生专业课程比较少,体育类等公共课程学分与时间占用太多。我所学专业的公共课程占全课程的30%与学分的30%以上。如果中国学生能把更多时间放到专业课上,效果肯定更好。

  其次,中国本科专业实践培训与实习机会太少。中国大一、大二、大三没有时间实习,一直在准备理论性强的考试。而大四时,很多同学几乎没有课,但他们却放弃了这个本该用来实习的学期,而跑去参加各大招聘会或准备考研,不把学到的东西应用于实践,大四就形同虚设。德国许多大学从大一开始,就给了学生实习的空间。

  最后,相当多的校区建设位置与实用性不好。比如不少房子的结构不能为残疾学生或病人提供方便,有的建筑漂亮却不人性化,建筑面积大但使用面积小。结论是,虽然中国大学学费一年比一年贵(即使在德国人眼里,中国学费都不算便宜),但中国大学的消费者对资源的分配完全没有影响力,必然造成了现在的供应不能符合需求。

  老师工作量的增加,导致老师走马观花

  中国大学最大的问题,就是从培养型向生产型大学的转变。我参加过的一些班有90多个学生,老师无法因材施教。而国外大学的优势在于所谓的“小组讨论”,教师与10~15个学生进行深入讨论。如果中国要培养出具有创新能力的学生,那么应该招聘更多老师,改善教学质量。

  我在中国看过一些不太符合教书资格的老师。一些英语听力与口语课,就是看电影、听磁带,这种教育方式下学生们根本不需要老师,这时候老师应该多努力或者就请干脆退居二线吧。还有很多老师不够严谨,对学生的要求太低。虽然高考很不容易,但大学不应该放松对学生的要求,大学教育应该比高中教育更严格。特别是在小学、初中、高中资源分配已不平衡的中国,“严进宽出”对来自不发达地区的学生不公平。

  中国大学生综合素质比较低,自主学习精神差

  虽然中国人的考试技术闻名世界,但对大学生的长期学习肯定不利。一些高考中拿高分的学生,一句英语都说出不来,还有很多学生一个学期都在玩电脑,只有考试前两周才开始背老师提出的重点,还经常抄网上的文章交作业,缺乏主动学习的精神。在上课时看小说、发短信、听音乐或睡觉,也是对老师的不尊重。

  还有些大学生缺乏社会责任感,对节约能源、环境保护、乐于助人和合作能力的概念很陌生:经常最后一个从教室出来却不关灯或电风扇;随手丢弃垃圾;不提醒丢失东西的同学;在冬天温暖的图书馆里用物品占座几天,但是自己都没去那儿学习;吃饭的时候不排队,争抢中把别人的饭撞到地上。

  总的来说,中国大学目前状况不理想,培养出来的人对建设和谐社会不利。和谐社会要靠社会里的你我他,作为中国未来的知识分子与中国经济发展的骨干人才,中国学生肩负重任。只有中国教育领域(而不应该是产业)里的老师、学生和工作人员一起努力,并向国外优秀大学学习适合自己的经验,才能在中国创造出一个和谐社会,打好中国下一步发展的基础。
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